开发路线

M0 · 项目初始化

工作区、共享静态数据、课程导读、训练结构、场景目录、任务计划与 SwiftUI 启动骨架。

MVP · 基础闭环

12 节核心课、12 动作资料库、三日训练执行与日志、体重和腰围趋势、食物指南与组餐、手动步行、简单恢复输入，以及四个旗舰 3D 场景。

以上 Web 能力已实现。本轮交付范围是验证工具和技术集成验收，真实学习效果、习惯、身体变化和 Sustainable Fitness Weeks 阈值仍待后续观察；C-02 已补齐其余 24 章，完整 36 章中文课程与六阶段成果可读；B-03 已把 Web 与原生扩至十二个动作场景，实际原生显示验收另行记录。

原生 UI 设计

UI-01 已确认，Today、Train、Food、Body、Learn、Profile 的基础执行界面已实现；HealthKit、Watch、兼容步行 WorkoutKit、原生十二动作与 Live Activities 已有代码与本机技术证据，运行与设备验收限度见项目验收记录。

V1

12 个 3D 动作已实现；可选第 4 日与多维进阶继续实现；HealthKit 最小集成已实现，中文 36 章已补齐。

V2

Apple Watch 执行与兼容步行 WorkoutKit 已有最小实现；完整食物日志与可解释多信号 Readiness 继续实现。

V3 / V4

自适应训练、AI Coach、有氧与活动度、旅行与居家模式、专项计划。各版本在基础记录与验证稳定后再详细拆分。

当前完整版本授权

首个完整版本免费，覆盖中文与英文课程、Web 及原生。后续任务同时完成实际执行、持久化、错误恢复与验证，不以菜单或目录登记替代功能；只排除真实设备测试，仍需浏览器与可用模拟器证据。阅读与自报记录不能证明健康效果。